牛皮癣如何自我控制

牛皮癣是一种常见的皮肤病，常表现为红斑、鳞屑和瘙痒等症状。虽然牛皮癣不算是严重的疾病，但是患者应该积极进行自我控制，控制牛皮癣的症状和预防病情的恶化。本文将从调节饮食、保持健康生活习惯和使用药物治疗等方面，给出牛皮癣的自我控制方法及注意事项。

牛皮癣如何自我控制

牛皮癣是一种慢性皮肤病，病因尚不清楚。临床上常表现为红斑、鳞屑、瘙痒等症状。虽然牛皮癣并不会对人体造成致命威胁，但是长时间的精神紧张和抑郁易加重病情，严重影响患者的生活质量。虽然牛皮癣不能根治，但是患者可以通过自我控制，控制症状的发作和预防病情的恶化。本文将从调节饮食、保持健康生活习惯和使用药物治疗等方面，给出牛皮癣的自我控制方法及注意事项。

一、调节饮食

1.避免摄入过多的动物脂肪。含有高脂肪食物容易加重炎症反应，如红肉、黄油、奶酪、巧克力和饮料等。是牛皮癣患者需要尽量少吃的食物。

2.增加对B族维生素、维生素D和维生素E等的摄入，以及补充适量的锌、铜、钙、钾等微量元素。牛皮癣患者应该康庄补充这些营养素。

3.减少钠和糖的摄入。这些物质会导致对患者身体有害的很多炎症反应，所以应该适量摄入或限制。

二、保持健康生活习惯

1.合理安排时间和工作。牛皮癣患者应该避免过度劳累；尽量保持良好的情绪和心理状态，不要过度焦虑和紧张。

2.保持适当的户外活动。每次活动时间应控制在2小时以内，活动后充分休息，注意保暖和防寒。

3.避免接触物理刺激。如摩擦、磨损、剧烈运动或长时间站立等因素都会导致牛皮癣的恶化，应该尽量避免或减少这些刺激。

三、使用药物治疗

1.对于轻度和局部方位的牛皮癣，可以选择使用药膏或者外用制剂。但是，患者必须亲自配合医生仔细按照说明来使用药膏。

2.对于中度至严重的牛皮癣，需要采用口服的药物。必须依据医生指导的方法来使用，甚至需要一段时间去调整治疗方法。

除了以上方法，还有很多其他的方法可以帮助患者控制自己的牛皮癣，如温泉浴、草药服用和光疗等，但是这些方法前月依然按照医生建议使用，并且要确保没有副作用或过敏反应。

总的来说，虽然牛皮癣不能被根除，但是应该在医生的保护下进行自我控制。通过调节饮食、保持健康生活习惯和使用药物治疗等方法，可以减轻症状，提高生活质量。同时，在这个阶段，患者应该避免过度焦虑和紧张情绪，并遵循医生和自己的需要来处理牛皮癣。